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Voici pourquoi la page Facebook de The Daily Meal est géniale (si nous le disons nous-mêmes)

Nathan Cyphert

Voici quatre raisons pour lesquelles la page Facebook de The Daily Meal est géniale (si nous le disons nous-mêmes)...

Conversation. C'est important. Et les rédacteurs du Daily Meal veulent s'engager avec vous. Bien sûr, vous pouvez toujours commenter des articles (ou même écrire le vôtre – avez-vous créé un profil sur The Daily Meal et avez-vous déjà commencé à écrire ?), mais Facebook aide à mettre la conversation au premier plan. Notre gestionnaire de réseaux sociaux aime (sérieusement, c'est en fait un peu intense) lire et discuter avec des gens sur Facebook. Alors, rejoignez la conversation !

Voici quatre raisons pour lesquelles la page Facebook de The Daily Meal est géniale (si nous le disons nous-mêmes) :

1. Relations : Facebook nous permet de nous connecter avec notre communauté d'une manière qui ne peut pas être faite sur OurSite. Vous en apprenez plus sur nous et nous en apprenons davantage sur vous afin que nous puissions vous apporter encore plus de contenu qui vous intéresse ! C'est un gagnant-gagnant, vraiment.

2. Partage facile : Nous aimer sur Facebook vous mettra dans la meilleure position possible pour partager le contenu, les recettes, les histoires et les actualités culinaires qui vous intéressent... !

3. Forum : Une fois que vous rejoindrez notre communauté Facebook, vous ferez immédiatement partie d'une coalition d'amateurs de nourriture et de boissons. Vous pouvez partager des idées, des recettes, du contenu ou des pensées et obtenir les commentaires d'autres personnes qui partagent votre passion pour tout ce qui concerne la nourriture et les boissons.

4. Concours : De temps en temps, nous aurons des cadeaux et des tirages au sort exclusifs qui ne sont disponibles que pour nos amis Facebook. Ne risquez pas de les rater !

Soyons honnêtes, vous passez probablement déjà pas mal de temps sur Facebook. Pourquoi ne pas ajouter un contenu de qualité, conçu pour un amateur de nourriture comme vous dans le mélange ?

Arthur Bovino est le rédacteur en chef du Daily Meal. Suivez Arthur sur Twitter.


Le plan de repas paléo de 21 jours

Après avoir passé 21 jours à travailler sur ce plan de repas, vous aurez une excellente compréhension de ce que les aliments sont (et ne sont pas) Paléo. Vous découvrirez une alimentation saine, riche en saveurs et qui satisfera toutes les envies alimentaires.

Le régime Paléo aborde la nutrition d'une manière révolutionnaire, associant le meilleur des principes anciens à la recherche et à la commodité modernes. Vous n'avez pas besoin de fouiller comme un homme des cavernes pour profiter des avantages de Paleo, comme une inflammation réduite, des niveaux d'énergie améliorés, une meilleure qualité de sommeil et une peau plus claire ! La perte de poids est également un effet secondaire courant du Paléo –, mais ce n'est qu'une des nombreuses améliorations qui changent la vie que vous pourriez trouver lorsque vous adoptez cette nouvelle façon de manger.

Avec ce plan de repas et cette liste de courses faits pour vous, vos 21 premiers jours sont couverts ! Pas besoin de parcourir Internet ou les livres de cuisine pour trouver des recettes. Nous avons trouvé les plats les plus savoureux pour vous mettre en appétit et avons créé un plan de repas pour vous faire gagner du temps et de l'argent. Avec une utilisation créative des restes, ce plan de repas est réalisable même pour la personne la plus occupée ou pour toute personne qui n'a jamais cuisiné auparavant.

Un régime paléo a de nombreux avantages pour la santé : du bien-être anti-inflammatoire à la santé digestive en passant par la réduction ou l'élimination des maladies chroniques. Les recettes paléo sélectionnées ici sont une bonne introduction au régime, et nous avons même ajouté quelques desserts pour montrer que les mangeurs paléo peuvent satisfaire une dent sucrée sans sacrifier les nutriments ou la qualité des aliments.

Alors que la plupart des gens perdront du poids lorsqu'ils passeront à un régime paléo, il est important de se rappeler que la nourriture, bien qu'essentielle, n'est pas la seule chose qui compte. L'exercice, des habitudes de sommeil saines, rester hydraté et trouver des moyens d'apporter calme et joie dans votre routine quotidienne sont tout aussi essentiels pour une vie heureuse.

Lorsque vous associez un régime paléo à ces choses, non seulement les fringales disparaissent et les symptômes digestifs se calment (dites adieu aux ballonnements, aux gaz et au reflux !), mais vous allez avoir une énergie qui vous fera sentir 10 ans plus jeune.

« Qui êtes-vous demain commence par ce que vous faites aujourd'hui. » Tim Fargo


Manger des cigales Brood X à la mode : à quoi ressemblent les recettes d'insectes

Ils sont la porte d'entrée dans le monde enivrant et croustillant de la consommation d'insectes.

Après avoir dormi pendant près de 20 ans, les cigales cacophoniques Brood X ont enfin émergé sur la côte est.

Mais cette fois-ci, les plus aventureux d'entre nous ne se contenteront pas de audience les créatures assourdissantes - certains se préparent à cuisiner ces bougres tendance comme une ébullition d'écrevisses terrestres.

"Vous voulez manger les femelles, car elles sont pleines d'œufs", a déclaré Gene Kritsky, auteur de "Periodical Cicadas: The Brood X Edition". Abandonnant la comparaison fatiguée avec le poulet, il a comparé leur saveur à quelque chose de plus comme des asperges froides.

Désormais, une petite foule affamée d'épicuriens intrépides se dirige vers les forêts de la côte est et du Midwest pour attraper les insectes qui n'apparaissent que tous les 17 ans. Les cuisiniers créatifs génèrent un buzz intrigant à la fois en ligne et dans la chair pour le passe-temps décrié de manger des insectes. Nous aussi, nous avons décidé de mettre nos papilles à l'épreuve et de goûter nous-mêmes ces délices cycliques. Hakuna matata, non ?

Joseph Yoon, chef privé et fondateur de Brooklyn Bugs, un groupe de défense des insectes comestibles qui présente les insectes comme une source durable de protéines. L'entomophage pur et dur "oui, il y a" 8217s a word pour "bug eater" a accompagné des chercheurs lors d'excursions de recherche de cigale dans le New Jersey dans le but de récolter des "centaines de milliers d'échantillons" pour le pot, a-t-il déclaré au Post.

"Nous allons créer des plats et des idées autour des cigales qui n'ont jamais été vus auparavant", a déclaré Yoon, qui facture plus de 750 $ pour ses repas privés sans cigale. Il cherche actuellement à organiser des événements sur les bogues pour le public.

Mais le gourmand a gracieusement accepté d'organiser son banquet inaugural Brood X dans mon appartement à Brooklyn, où il nous a offert un échantillonneur de cigale périodique personnalisé à huit plats.

Ben Cost de The Post s'est livré à la tendance de plus en plus populaire de manger des insectes - le plat principal étant la cigale Brood X. Stefano Giovannini

Comme c'était au début de la saison des cigales au moment de manger, il a servi les nymphes, le premier étage « semblable à du veau » auquel manquent les ailes de l'adulte.

En priant pour ne pas avoir d'allergies imprévues aux cigales, nous nous sommes plongés dans la manne des insectes.

Voir également

Des cigales aux yeux rouge sang émergent à Washington

Tout d'abord par la trappe : des fèves d'edamame blanchies saupoudrées de sel de mer, le salé japonais condiment furikake et, bien sûr, des nymphes de cigale frites à la perfection.

Bien qu'elles ressemblaient à des crevettes desséchées, elles avaient un goût dodu et de noisette, et se mariaient particulièrement bien avec une lager croustillante.

Viennent ensuite les « œufs d'insectes » : des bébés cigales frites que Yoon a placé astucieusement sur la moitié d'un œuf de caille bouilli, un plat qu'il a décrit comme « symbolisant le printemps ». , du miel et des grillons hachés pour plus de protéines.

"Attention, ça a du punch", a averti Yoon alors que nous en avalions une cuillerée entière.

Cigale nymphe kimchi avec riz noir, kennip, concombre et menthe. Stefano Giovannini

Le cuisinier des insectes l'a suivi avec des cigales à l'ail dans une soupe de poireaux aux pommes de terre, puis du kimchi de cigale avec du riz noir, suivi de cigales marinées avec du tofu soyeux avec des poivrons gochu et des rampes.

Loin des sucettes scorpion vendues dans les boutiques de souvenirs des musées, ces plats complexes semblaient pouvoir être servis dans un restaurant étoilé au Michelin. C'est parce que Yoon voulait créer des plats "authentiques et non fantaisistes" qui aideraient les Occidentaux à apprécier la saveur naturelle de la cigale, a-t-il déclaré.


Planificateur de repas imprimable gratuit

Vous sentez-vous inspiré pour être en bonne santé et rester organisé en cette nouvelle année ? Si c'est le cas, vous allez vouloir télécharger notre forfait gratuit de planificateur de repas imprimable à l'heure actuelle!

NOUVEAU: Ne manquez pas notre magnifique calendrier 2018 imprimable gratuit !

Ce imprimable gratuit planificateur de repas et organisateur de recettes est chargé de plus 30 pages pour vous aider à planifier vos repas, à suivre les aliments et à acheter des ingrédients.

Si vous appréciez notre planificateur de repas gratuit imprimable, veuillez le faire suivre en épinglant l'une des images de cet article sur vos tableaux préférés sur Pinterest, ou utilisez nos boutons de partage social pour faire passer le mot sur Facebook. Nous apprécions vraiment!

EN RELATION: Consultez notre planificateur de blogs imprimable gratuit!

Notre planificateur de repas imprimable gratuit comprend

  • Deux options de couverture de planificateur de repas
  • Tableau de conversion de cuisson (recettes métriques/impériales et de moitié)
  • Feuille de recettes préférées
  • Liste d'inventaire des réfrigérateurs
  • Liste d'inventaire du congélateur
  • Liste d'inventaire du garde-manger
  • Liste d'épicerie
  • Liste de courses
  • Planificateur de repas hebdomadaire
  • Planificateur de repas de vacances
  • Fiches recettes
  • Inventaire du garde-manger
  • +15 feuilles de séparation de catégories de recettes

Cette version imprimable gratuite est conçue pour s'adapter sur du papier de format lettre standard (8,5 & 8243 x 11 & 8243). Vous pouvez facilement utiliser une perforatrice à 3 trous sur ces imprimables et créer votre propre classeur de recettes et de planification de repas, ou simplement agrafer les pages que vous voulez ensemble et vous êtes sur la bonne voie !

Comme beaucoup d'entre vous le savent, je suis en voyage depuis quelques années pour faire des choix alimentaires plus sains et perdre du poids.

Avouons-le, suivre un régime peut être difficile ! Que vous souhaitiez lancer une nouvelle tendance saine dans votre vie ou que vous souhaitiez simplement commencer à planifier des repas en famille, je pense que vous allez vraiment adorer cette recette gratuite et ce planificateur de repas. Il vous donne vraiment tellement d'excellents outils pour organiser votre cuisine, votre nourriture et votre vie.

J'ai également découvert que même si les applications sont géniales, il y a quelque chose de spécial dans le suivi des choses sur papier. Cela me donne l'impression d'être plus accompli lorsque je peux cocher des articles sur une liste de courses physique ou planifier les dîners hebdomadaires de ma famille en utilisant un bon stylo et du papier à l'ancienne.

Bien sûr, si vous cherchez de bonnes idées de recettes pour remplir votre planificateur de repas imprimable gratuit, vous voudrez les parcourir ici sur ce blog ! Cliquez simplement sur le lien alimentaire dans le menu ci-dessus.

Je suggère ce délicieux chili à la dinde à manger propre ou ma délicieuse soupe de poulet épicée à la mijoteuse pour commencer!


Plan de repas de perte de poids

  • Auteur : Jen Hansard
  • Temps de préparation : 1 heure
  • Temps de cuisson : 1 heure
  • Durée totale : 2 heures
  • Rendement : 1 personne 1 x
  • Régime : Végétarien

La description

Si vous recherchez le meilleur plan de repas hebdomadaire pour perdre du poids, ne cherchez pas plus loin. Toutes nos recettes utilisent des ingrédients propres et comprennent des aliments complets à base de plantes.

Ingrédients

Le plan de repas de perte de poids de 7 jours comprend :

Instructions

  1. Téléchargez le plan de repas
  2. Achetez en fonction de la liste de courses
  3. Passez 2 heures à préparer la semaine (smoothies, collations et repas)
  4. Suivez le programme quotidien

Remarques

  • Je vous recommande de magasiner le samedi et de préparer le dimanche.
  • Les smoothies font plusieurs portions. Mélangez la recette une fois et conservez les portions supplémentaires au réfrigérateur.
  • Les collations sont facultatives (écoutez votre corps)
  • Les repas sont des aliments complets à base de plantes. Chaque recette de dîner en sert deux – gardez la deuxième portion pour votre déjeuner du lendemain.
  • J'ai inclus le dessert samedi au cas où vous voudriez essayer une recette vraiment savoureuse.

Mots-clés : plan de repas de perte de poids, plan de repas sain

Avez-vous fait cette recette?

Laissez un avis ci-dessous et dites-moi ce que vous en pensez!

Maman de 2 enfants a traversé le Grand Canyon et adore les smoothies, le café et les tacos. J'ai transformé la santé de ma famille avec un régime à base de plantes. Je me suis aussi retrouvé en chemin.

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C'est merveilleux. J'ai hâte d'essayer ça.

Quel bon conseil, je l'essayerai certainement la prochaine fois!

Chère Jen,
Je vous écris parce que je veux vous encourager à continuer d'envoyer les plans de repas de 7 jours chaque fois que vous vous sentez conduit! Ne vous laissez pas décourager par un petit nombre de téléchargements ! Je l'ai vu la semaine dernière, et j'avais l'intention de le télécharger tout de suite, mais la vie est devenue folle ici à Daphne, AL, surtout depuis que l'ouragan Zeta était sur son chemin si peu de temps après Sally. J'attends toujours vos e-mails avec impatience, et je les partage avec beaucoup d'amis ! La façon dont vous organisez vos plans de repas et vos nettoyages de 21 jours est vraiment géniale. Les détails que vous fournissez avec la liste de courses et les recherches que vous faites sur la façon dont les ingrédients affectent votre corps, votre esprit et votre esprit sont remarquables. J'ai tous vos livres de cuisine et ils sont une mine d'informations. Vous avez vraiment intensifié votre jeu en fournissant les nouvelles poudres de protéines, le livre de recettes Simple Green Smoothie Meals et maintenant les plans de repas. J'ai l'intention de m'inscrire aux plans de repas, mais 2020 a entraîné de nouvelles dépenses pour nous et ajouter une autre dépense mensuelle à notre budget n'est pas faisable pour le moment. Mais ne perdez pas espoir ! Continuez à envoyer ces e-mails amicaux qui nous donnent l'impression d'être assis dans la cuisine avec vous, et continuez à nous encourager tous à prendre part au voyage vers un mode de vie beaucoup plus amélioré ! Les plans de repas de 7 jours sont un excellent moyen d'initier une famille au style de vie Simple Green Smoothie - cela prend juste un peu plus de temps à certains d'entre nous pour prendre en charge l'ensemble du forfait ! Sachez simplement que vous faites une différence et que vous avez définitivement un modèle d'affaires merveilleux ! Vous et votre personnel êtes tous des RAKWSTARS !
Sincèrement,
Valérie Rodriguez
Daphné, Alabama

Valérie, tu viens de faire ma journée ! Merci d'avoir pris le temps de partager à quel point les plans de nettoyage et de repas vous ont aidé. Je continuerai à en faire plus pour vous aider à rester sur la bonne voie alors que l'argent est serré. Je pense que vous adorerez notre planificateur de repas Rawk l'année lorsque vous serez prêt. ??

Ces recettes sont délicieuses. Je les ai appréciés lors d'un nettoyage de 21 jours il y a quelques années et c'est une excellente excuse pour les réessayer. Merci pour le rappel de manger plus sainement. J'ai un commentaire sur la soupe réconfortante. C'est délicieux, mais le chou frisé perd son croquant s'il est éparpillé sur la soupe. Je le préfère en accompagnement, croquant et savoureux. J'adore la simplicité des amandes tamari et bien sûr les smoothies sont délicieux.

Je suis tellement content que tu les apprécies Sue. C'est une excellente option pour les croûtons de chou frisé si vous aimez le croquant. Je vous remercie d'avoir pris le temps de partager ce que vous avez aimé à ce sujet. Au plaisir d'en partager un autre bientôt!

J'adore recevoir les plans de repas. Veuillez les garder à venir.

Merci Aurore ! Heureux que les plans de repas vous soient utiles. ??

C'est bien! Merci d'avoir partagé. Cela aide vraiment à garder le cap s'il y a un plan de repas et que vous avez fait tout le travail pour nous !

Super bon à savoir ! Merci Tash d'avoir partagé et de me faire savoir que cela vous aide, tout comme moi. Nous avons ceci !

Merci d'avoir partagé ce plan de repas! Nous n'avons pas été en mesure de faire le nettoyage de 21 jours (espérons-le au printemps), c'est donc un bon début avec le plan de repas utile de votre livre de cuisine !

Génial, Sloane ! Nous vous attendons avec impatience pour le nettoyage de printemps !

J'aime le plan de repas. Je n'ai pas vraiment besoin de penser à quoi cuisiner ou prévoir de manger. Ce que je trouve vraiment cool, c'est la liste de courses.

La liste de courses est ma partie préférée - elle me fait gagner beaucoup de temps (et minimise également le gaspillage !)

Je suis tellement reconnaissante que vous m'ayez offert ça ! C'est ma 4ème semaine du nettoyage de 21 jours ! Je l'adore et je suis reconnaissant pour votre travail pour le fournir!

Merci Sylvie ! Vous avez cru au nettoyage de 21 jours et j'ai hâte de voir où tout cela vous mènera. ??

J'ai hâte d'utiliser ce plan la semaine prochaine ! Merci de partager cela. J'ai été dans une ornière de cuisine et cela m'aidera à m'en sortir !

Cela vous aidera certainement à sortir de cette ornière ! ??

C'est super merci beaucoup pour votre générosité et je vais l'essayer sans hésiter

Vous êtes la bienvenue Janice. J'espère que vous avez apprécié les recettes !

C'est tellement merveilleux ! Merci pour votre cœur généreux et le partage de vos habitudes saines et de votre sagesse avec nous tous ! Huzzah !

Je suis ravi d'apprendre que vous avez apprécié ce Sooz. Je travaillerai sur un autre bientôt ! xoxoxo

Vous m'encorderiez avec ces choux de Bruxelles rôtis dans une sauce sriracha à la noix de coco !

Tu le sais. Je les ai même rasés très finement et cuits dans ma fonte et ils étaient encore plus addictifs si possible. ??

Merci, Jen. J'avais l'intention de passer du nettoyage en utilisant mes recettes préférées des trois dernières semaines. Vous l'avez fait pour moi, et avec une liste d'expédition aussi !

Oui! Je suis tellement content que ce soit exactement ce dont vous aviez besoin. Je veux dire, c'est ce dont j'avais besoin. Nous ne perdons pas notre élan.

Salut Jen,
Le plan a l'air vraiment délicieux & j'ai des allergies aux noix et à la noix de coco. Avez-vous des substitutions pour ces recettes?
Merci,
Carla

Hé Carla, je n'ai pas de substituts intégrés dans ce plan de repas ici. Pourtant, dans Rawk l'année, vous pouvez filtrer nos recettes contenant des noix afin que vous puissiez vous concentrer sur des recettes que vous pouvez manger (et apprécier !).

Super plan de repas ! Sérieusement, je suis impressionné par le fait que ce soit gratuit, merci ! Il y a tellement de recettes que j'ai hâte d'essayer! Quand vous dites que nous devrions passer quelques heures à nous préparer, que voulez-vous dire exactement ?

J'aime préparer les collations à l'avance pour qu'elles soient prêtes à partir. Alors je fais cuire les barres de céréales et de guerrier. Je prépare ma préparation de smoothie comme ceci : https://simplegreensmoothies.com/plant-based-diet/how-to/make-ahead-smoothie-prep, et j'essaie de hacher les légumes pour qu'ils soient mesurés et prêt à cuisiner quand j'ai fini de travailler.

C'est tout à fait logique ! Merci de l'avoir décomposé comme ça. Et j'en veux vraiment plus - ce serait cool d'avoir un plan de repas végétarien et aussi un plan adapté aux enfants. De cette façon, je peux cuisiner pour toute ma famille (et j'espère que vous incluez le smoothie vert chanceux pour débutants !). Mes enfants sont obsédés par cette recette.


30 recettes saines de brocoli qui sont sacrément délicieuses

Les recettes de brocoli saines que certains d'entre nous ont mangées pendant leur enfance ne faisaient pas exactement justice aux délicieux légumes crucifères : bouillies ou cuites à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient pâteuses, offensivement sous-assaisonnées et horriblement fades. En tant qu'adultes, nous savons mieux que de dormir avec une multitude de fantastiques recettes de brocoli à portée de main.

Abordable et riche en nutriments comme les fibres et la vitamine C, le brocoli vaut la peine d'être placé dans le bac à légumes de votre réfrigérateur pour tous vos besoins au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un repas en soi, associer vos légumes à une variété d'ingrédients riches en protéines, en glucides complexes et en graisses saines garantira que ce que vous mangez est toujours satisfaisant, chroniqueur SELF Jessica Jones, MS, RD, éducateur certifié en diabète et cofondateur de Food Heaven, a déjà déclaré à SELF. Cela pourrait signifier rôtir votre brocoli et le servir sur des nouilles soba avec un œuf à la coque, ou le cuire directement dans une casserole de petit-déjeuner au fromage pour la nuit.

Le brocoli est idéal pour la préparation des repas en raison de la façon dont il conserve sa texture et sa saveur au fil du temps, une caractéristique dont beaucoup de ces repas tirent parti. Même si vous n'avez pas le temps de préparer vos repas, sachez que le brocoli ne prend pas beaucoup de temps à cuire en premier lieu et peut être ajouté à presque tout, que ce soit un bol de céréales ou un wrap. En cas de doute, avoir une tête de brocoli à portée de main est un excellent moyen de garantir qu'il y a des bienfaits verts dans votre assiette. Ces 30 recettes saines de brocoli présentent les nombreuses façons différentes de tirer le meilleur parti de ce légume.

Une note sur le mot en bonne santé ici : Nous savons que la santé est un notion compliquée. Non seulement cela peut signifier différentes choses pour différentes personnes, mais c'est un mot assez chargé (et parfois chargé), grâce à la industrie de l'alimentationl'influence de la façon dont nous pensons à la nourriture. Chez SELF, lorsque nous parlons d'aliments sains, nous parlons principalement d'aliments nutritifs, nourrissants et satisfaisants. Mais cela dépend aussi de vos préférences, de votre culture, de ce qui est accessible à vous, et bien plus encore. Nous avons sélectionné ces recettes en tenant compte de ces critères de base tout en essayant de plaire à une grande variété de besoins nutritionnels et de papilles gustatives.


40 recettes de casseroles saines parfaites pour la préparation des repas

Les recettes de casseroles saines vous sauvent la vie lorsque vous avez mille et une choses en tête et que cuisiner des repas élaborés n'en fait pas partie. Les périodes de stress nécessitent de grandes quantités de plats simples qui sont faciles à assembler et qui ne prennent pas beaucoup de temps à préparer ou à réchauffer. Avec l'un d'eux dans le réfrigérateur (ou le congélateur), un petit-déjeuner, un déjeuner ou un dîner satisfaisant n'est toujours qu'à quelques minutes.

En général, les repas qui contiennent un mélange savoureux de protéines, de glucides, de graisses et de légumes ou de fruits sont les plus susceptibles de vous rassasier, a déclaré Jessica Jones, M.S., R.D., éducatrice certifiée en diabète et cofondatrice de Food Heaven. Et les casseroles sont un moyen particulièrement pratique de combiner une variété d'ingrédients savoureux des différents groupes d'aliments dans un plat délicieux et copieux. Pensez à une casserole de petit-déjeuner avec des œufs, des saucisses et du brocoli, ou une tarte au berger remplie de légumes et de lentilles pour le dîner. Quels que soient vos goûts ou vos préférences alimentaires, il n'est pas difficile de trouver une casserole rassasiante et profonde que vous apprécierez.

Ces 40 recettes de casseroles saines ne prendront pas longtemps à préparer ou ne vous laisseront pas faim. Faites-vous plaisir et réservez une journée pour en préparer et en congeler quelques-uns pour façon plus tard. De cette façon, vous pouvez simplement saisir et réchauffer une portion (ou une casserole) au besoin. Avec un peu de chance, ces casseroles vous éviteront de faire la cuisine pendant quelques semaines !

Une note sur le mot en bonne santé ici : Nous savons que la santé est un notion compliquée. Non seulement cela peut signifier différentes choses pour différentes personnes, mais c'est un mot assez chargé (et parfois chargé), grâce à la industrie de l'alimentationl'influence de façon dont nous pensons à la nourriture. Chez SELF, lorsque nous parlons d'aliments sains, nous parlons principalement d'aliments nutritifs, nourrissants et satisfaisants. Mais cela dépend aussi de vos préférences, de votre culture, de ce qui est accessible à vous, et bien plus encore. Nous avons sélectionné ces recettes en tenant compte de ces critères de base, tout en essayant de plaire à une grande variété de besoins nutritionnels et de papilles gustatives.


Que vous recherchiez de délicieuses recettes à faible teneur en sodium ou sans sel, des suggestions de produits ou de simples encouragements, The Daily Dish est là pour vous. Je vis à faible teneur en sodium depuis 2004 et je me consacre à aider les autres à vivre une vie sans sel plus heureuse et plus saine depuis.

Si vous pensez que la faible teneur en sodium doit être fade, détrompez-vous. Sans sel peut être FABULEUX !

Je suis une épouse, une mère et une gourmande qui, à l'âge de 31 ans, a reçu un diagnostic de peste de l'oreille interne appelée maladie de Ménière. Mon seul traitement ? ABANDONNER LE SEL. Bien que je sois toujours aux prises avec les symptômes erratiques de la maladie, le régime pauvre en sodium a fait des merveilles. J'ai lancé The Daily Dish en 2007 dans le but de créer une communauté parmi ceux qui vivent sans sel. Nous n'avons pas à nous sentir piégés. Les aliments à faible teneur en sodium peuvent être sains, satisfaisants et DÉLICIEUX ! REGARDEZ quelques-uns de ces plats !



Sauf indication contraire, toutes les recettes et photographies contenues dans The Daily Dish sont mon travail original. Lorsque vous réutilisez le contenu de ce site Web, n'oubliez pas qu'il est MAUVAIS KARMA DE NE PAS DONNER DE CRÉDIT LÀ O LE CRÉDIT EST D. Toutes les recettes de The Daily Dish sont destinées à répondre aux exigences d'un régime pauvre en sodium uniquement (moins de 1 500 mg par jour) et peuvent ne pas répondre à d'autres restrictions alimentaires. Les personnes ayant des besoins particuliers en matière de santé doivent faire preuve de prudence lorsqu'elles préparent une recette.

Je travaille dur pour faire de The Daily Dish une réalité. Bien que j'offre son contenu gratuitement, j'accepte les dons pour son entretien. Si vous appréciez The Daily Dish et souhaitez offrir votre soutien financier, CLIQUEZ ICI. Merci!

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Comme toujours, j'adore avoir de vos nouvelles! Contactez-moi via les boîtes de commentaires sur ce site Web ou par e-mail à [email protected]

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Apprenez à me connaître mieux que vous ne le voudriez (hah!) Sur mon blog personnel. COURTISER!


Toutes les substitutions d'ingrédients dont vous avez besoin pour préparer les dîners quotidiens de Michael Symon

Cuisinez avec lui sur la page Facebook de Food Network Kitchen ! Ses recettes flexibles signifient que vous avez probablement déjà tous les ingrédients dont vous avez besoin.

Avez-vous vu les dîners quotidiens de Michael Symon sur la page Facebook de Food Network Kitchen ? Si vous ne l'avez pas encore fait, c'est le moment idéal pour vous amuser ! Chaque jour à 17h. HNE, Michael va LIVE sur Facebook pour préparer le dîner avec vous.

L'objectif est de démontrer à quel point il peut être facile (et délicieux !) de cuisiner directement à partir de tout ce que vous avez dans le garde-manger. La meilleure partie de #SymonDinners est leur flexibilité – Michael est là pour vous faire sentir plus en confiance pour faire des échanges rapides dans ses recettes super adaptables (jetez un œil à certaines d'entre elles ci-dessous !). Vous n'avez pas de poitrines de poulet ? Presque toutes les autres viandes feront souvent l'affaire. Pas de chou frisé ? Nous parions que vous avez des épinards surgelés quelque part ! Et vous ne regarderez peut-être plus jamais une boîte de tomates de la même manière – elles sont tellement interchangeables !

Michael vient de révéler les noms des recettes qu'il cuisinera pendant les 10 prochains jours – consultez l'instagram de Food Network Kitchen pour obtenir la recette complète la veille de chaque nouveau cours.


Menu/Horaire hebdomadaire

Nous avons équilibré nos menus à base de plantes avec les bons aliments et portions afin de maximiser la perte de poids et d'améliorer considérablement la santé. Chaque jour comprend une abondance de fruits et légumes, de haricots et de lentilles, de grains entiers et de graisses alimentaires entières, tous organisés en quantités parfaites. Nous utilisons une formule qui a fait ses preuves pour éliminer les graisses, améliorer l'énergie et augmenter rapidement la santé globale. Nous avons vu des milliers de personnes le faire et nous savons que cela fonctionne. Avec nos plans de repas, vous n'avez pas à le découvrir vous-même, tout est fait pour vous.

Le sel et les huiles de cuisson ne sont pas inclus dans nos recettes de plan de repas hebdomadaires, mais pour ceux qui souhaitent utiliser du sel, il peut facilement être incorporé légèrement par-dessus n'importe laquelle des recettes.

14 jours + 1 semaine gratuite

6 semaines (42 jours)

21 jours + 1 semaine gratuite